Osiem kilometrów do biura, dwadzieścia pięć minut w korkach autem, sześćdziesiąt dni eksperymentu z e-bike’iem. Wyniki nie są fajerwerkami, ale są na tyle konkretne, że warto je spisać.…
Dwanaście sezonów na desce, a wciąż ten sam dylemat na początku grudnia: Karpacz na długi weekend czy Saalbach na pełny tydzień. Tym razem zrobiłem to po inżyniersku —…
Berlin Marathon biegłem we wrześniu 2025. Wynik: 3:24, czyli o sześć minut lepiej niż w Krakowie rok wcześniej, mimo że trening miałem porównywalny. Trasa robi robotę — to…
Sześć lat na hardtailu, dwa lata na enduro 160 mm, dwa złamane palce i jedna złamana rama z aluminium. Po tym wszystkim kupiłem rower z kategorii, której pięć…
Rok temu zerwałem coś, co fizjoterapeuta nazwał „częściowym uszkodzeniem przyczepu Achillesa”. Brzmi groźnie, ale w praktyce oznaczało dziewięć miesięcy bez biegania, trzy miesiące cierpliwości w siłowni i jedno…
MIPS, WaveCel, Koroyd, KinetiCore — co naprawdę chroni przed urazami rotacyjnymi i co warto kupić w każdym przedziale cenowym.
Cztery lata CrossFitu od trzydziestki. Co bolało, co naprawdę się zmieniło i czego nauczyłem się od początkujących po 35.
Buty, wpisowe, plan treningowy, akcesoria — co naprawdę potrzebujesz na pierwszy maraton i ile to dziś kosztuje.
Pięć półmaratonów, cztery zegarki sportowe — które poniżej 1000 zł realnie się sprawdzają, a które są tylko marketingiem.
Większość biegaczy uważa, że jedynym sposobem na poprawę wyników jest po prostu bieganie. Tak jednak nie jest. Trening siłowy potrafi tu sporo zmienić. Oto jak: Silniejsze mięśnie ułatwiają…
Jeśli kochasz narty, ale myślisz o przejściu na snowboard lub odwrotnie, jest kilka rzeczy, które musisz wiedzieć! Zarówno narty, jak i snowboard to wspaniałe sporty zimowe, które pozwolą…
Przy wyborze pistoletu do masażu trzeba wziąć pod uwagę kilka rzeczy, żeby kupić sprzęt odpowiedni dla siebie. Oto cztery wskazówki, które pomogą Ci wybrać właściwy model: Określ, jakiego…
